Комсомольская правда: KP.RU: Нейробиологи, клинические психологи и психотерапевты определили первый час после стрессового события как "окно устойчивости", в котором мозг решает, будет ли он восстанавливаться или закрепит хроническую тревогу.

Первый час после стрессового события самый важный: как провести его так, чтобы успокоить мозг Этот критический отрезок времени нейробиологи вместе с клиническими психологами и психотерапевтами назвали "окном устойчивости". Именно в этот час мозг решает, перейдет ли он в режим глубокого восстановления или закрепит в себе хроническую тревогу. В течение "золотого часа" после того, как вас «тряхнуло» неприятное стресс-нагрузочное событие важно не заваливать мозг цифровым шумом, не листать соцсети и видео, не продолжать прокручивать конфликт в своей голове. Все это мозг воспринимает это как сигнал: "Безопасность не наступила". В результате фаза восстановления отменяется, а мозг "протаптывает" в нейронных связях устойчивую дорожку к тревожности. Что делать и не делать, чтобы помочь мозгу благополучно выключить "сигнализацию" в голове и запустить восстановление после стрессового события – читайте карточки